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都知道起床后要喝水,怎样喝才健康?

2014-11-16 09:34:58 来源:甘肃澳门威尼斯人app杂粮有限公司 浏览:1083

健康的肌体必须保持水份的平衡,人应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、水、水、果汁、……这些选项都对吗?

  喝什么?

  白开水√

  新鲜的白开水是选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

  蜂蜜水√

  清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

  柠檬水√

  每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。

 
 
 
 

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